Wollten Sie dieses Gerät oder diese Übungsform schon immer mal kennen lernen, oder interessiert es Sie, welche Übungen andere Übungsleiter drauf haben ?
Wir haben ein vielfältiges Workshopprogramm mit kompetenten und erfahrenen Referenten während des Turnfestes für Sie vorbereitet.
Nutzen Sie ihre Zeit in Besigheim zum Erlernen neuer und attraktiver Übungsinhalte oder zum Austausch von Wissen.
Sie können entweder an einem halben Tag (2 Arbeitskreise) oder am ganzen Tag (5 Arbeitskreise) teilnehmen.
Kosten: halber Tag 12,- Euro, ganzer Tag 20,- Euro
Die Teilnahme am gesamten Workshoptag wird als 10-stündige Verlängerung ihrer Übungsleiterlizenz anerkannt.
| Spiegelraum | Mittlere Halle | Judoraum | Veranstaltungsraum(FitKom) | |
| 9.00 - 10.30 | A1 Einfach mal die Seele baumeln lassen |
A2 Spiele für Groß und Klein |
A3 Rücken - und Fitnesstraining mit Kleingeräten |
A4 Gesunde Ernährung |
| 10.45 - 12.15 | B1 Einfach mal die Seele baumeln lassen |
B2 Spiele für Groß und Klein |
B3 Pilates |
B4 Ausdauertraining aber richtig |
| 12.30 - 14.00 | C4 Projekt FitKom |
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| Mittagspause | ||||
| 14.45 - 16.15 | D1 Step Kombi und Bodyworkout |
D2 Aerobic Kombi und Bodyworkout |
D3 Pilates |
D4 Nordic Walking |
| 16.30 - 18.00 | E1 Step Kombi und Bodyworkout |
E2 Aerobic Kombi und Bodyworkout |
E3 Beckenbodentraining |
E4 Nordic Walking |
A1 / B1 : Einfach mal die Seele baumeln lassen, Sibylle Rösch
Es werden verschiedene Entspannungsmethoden und Massageformen vorgestellt, mit denen man einen schönen Stundenausklang oder auch mal eine ganze Stunde gestalten kann.
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D1 / E1 : Step Kombi und Bodyworkout, Claudia Voges
Hier gibt es eine interessante Step Kombi mit Finale (Vorkenntnisse wären wünschenswert) und ein Bodyworkout mit dem Staby / Flexi Bar und dem Pilatesball.
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A2 / B2 : Spiele für groß und Klein, Torsten Fischer
Spiele gefallen großen und kleinen Leuten. Ein paar Beispiele aus der Praxis wecken vielleicht Erinnerungen. Sie eignen sich zum Aufwärmen oder für einen stimmungsvollen Stundenausklang.
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D2/ E2 : Aerobic Kombi und Bodyworkout, Manuela Fassler
Dieser Workshop richtet sich an Aerobic Neulinge, es wird der Aufbau einer Choreographie in Theorie und Praxis erläutert. Außerdem gibt es Tipps, wie man mit geringen Variationen die Intensität und Komplexität der Kombi steigern kann.
Zudem werden Übungen für ein Bodyworkout vorgestellt und durchgeführt.
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A3 : Rücken- und Fitnesstraining mit Kleingeräten (z.B. Staby / FlexiBar), Michael Thiele
Der Staby / Flexi Bar ist ein Multitalent : Mit seiner Hilfe werden die Kraft (Tiefenmuskulatur), Kraftausdauer sowie die Koordination trainiert und er dient der Förderung der Haltungsstabilisation.
Wie man den Staby mit anderen Kleingeräten in ein abwechslungsreiches Konditionstraining verpacken kann, wird in diesem Workshop vermittelt. (Vorkenntnisse mit dem Staby wären wünschenswert).
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B3/D3 : Pilates, Uschi Thiele
Joseph Pilates hat ein System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper entwickelt. Vorgestellt werden Übungen aus seinem sogenannten " Mattentraining".
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E3 : Beckenbodentraining, Uschi Thiele
Ein trainierter Beckenboden sorgt für eine aufrechte Haltung, verhindert Rückenprobleme und die Senkung der Organe des Unterleibes. Vorgestellt werden Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung der unterschiedlichen Muskelgruppen in verschiedenen Ausgangspositionen.
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A4 : Gesunde Ernährung, Nicole Stede
Hier werden aktuelle Tipps und Trends rund um das Thema Ernährung vermittelt.
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B4 : Ausdauertraining aber richtig, Andreas Baron
Ein Workshop für alle Ausdauerfreaks und solche die es werden wollen. Vermittelt werden Kenntnisse über Energiebereitstellung, pulsgesteuertes Training und die verschiedenen Belastungszonen.
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C4 : Projekt FitKom, Torsten Fischer
Die Sportvereinigung Besigheim hat 2004 ihren Traum vom Bau einer neuen Halle mit Kletterwand und einem Fitnessstudio mit Wellnessbereich verwirklicht. In diesem Workshop wird durch das FitKom geführt und Hintergründe zu dem Projekt werden erläutert. Es stellt sich auch die Frage was ist auf andere Vereine übertragbar.
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D4/ E4 : Nordic Walking, Kathrin Edelmann
Technik, Übungen und Spiele rund um den gelenkschonenden Trendsport der letzten zwei Jahre.
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weitere Angebote der Spvgg. Besigheim: Einladung, Unterkunft / Verpflegung, Veranstaltungen anläßlich des Turnfestes, Turnfest-Workshop, FitKom
Turngau Neckar-Enz Infos zum 50-Stunden-Turnfest
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